Holdbeskrivelser

Cross Training

Træningen består af en række konstant varierende og funktionelle øvelser, der udføres ved høj intensitet. Øvelserne er hentet fra styrkeløft, olympisk vægtløftning, styrketræning, gymnastik og sprint/løb.

Der bruges redskaber som kettlebells, vægtstænger, medicinbolde, reb, ringe, pull-up stativ og lastbildæk. I mange øvelser indgår dog også egen kropsvægt. De fleste øvelser vil indeholde funktionelle bevægelser, dvs. bevægelser som kan relateres til hverdagen.

CROSS HIIT

Cross HIIT er egnet for alle, da du selv kan bestemme belastningen. Vores instruktører sørger for at alle holder et højt tempo, presser sig selv til det yderste og for skruet helt op for forbrændingen de næste 24 timer. Vi kombinere mange af øvelserne fra CROSSFIT med træningsprincipperne bag HIIT (Høj Intensiv Interval Træning) så husk masser af vand og et håndklæde, I for brug for det.

Yoga

Disse timer vil være en blanding af klassiske yogastillinger, afspænding og vejrtræknings øvelser. Timerne vil være bygget op omkring en serie, som vil køre fire uger ad gangen. På den måde opnår vi at blive trygge ved de enkelte øvelser og udvikler os sammen stille og roligt. Yoga handler ikke om at kunne stå på hænder eller hoved, men handler i høj grad om at være opmærksom på kroppen og dennes signaler.

Spinning

Denne hårde, sjove og motiverende træningsform er egnet for alle, øvede som nybegyndere, da du selv kan bestemme belastningen. Vores instruktører vil hjælpe dig med at holde kadencen, at få sved på panden og sørge for musik og godt humør. Du er velkommen til at medbringe dine egne spinningsko (SPD/LOOK) eller cykle i almindelige træningssko da vores cykler kan anvendes med begge typer.

SENIOR MOTION

Seniormotion er tilpasset seniorers behov og timen er bygget op med grundig opvarmning, styrkeøvelser, balancetræning, opmærksomhed på bækkenbunden, liggende gulvøvelser og det hænder, at en lille dans sniger sig ind, så også øverste etage motioneres.

Vi kommer med andre ord hele kroppen igennem og timen afsluttes med udstrækning og nærvær.

Stramop

Vi fokusere på en god og funktionel grundtræning. Vi træner alle muskelgrupper, balance, styrke, smidighed samt kondition / puls. Vi bruger alle slags træningsredskaber og tilsætter god musik. Programmet vil variere og kombineres til tider med cirkel- eller stations træning. PT mangler holdet en fast instruktør, så første mandag i måneden er der instruktør på som introducere månedens træning.

BOKSE FITNESS

FITNESS BOKSNING er for dig der ønsker en hård og

sjov workout med CARDIO, TEKNIK og SPARRING med

udgangspunkt i principperne fra BOKSNING.

Vi anvender sparringshandsker, plethandsker og pulstræning som hoved elementer i træningen.

ZUMBA

Zumba er den perfekte kombination af sjov og motion. Hele kroppen tones gennem dans til latinamerikanske toner. Hver time vil du møde de 4 obligatoriske rytmer, som er salsa, reggaeton, merenque og cumbia samt mange flere.

STRAMOP

Klassisk fitness holdtræning med fokus på bodytone, altså opstramning af mave, baller og lår. Vi arbejder med bodypump stænger, små vægte og elastikker. Træningen er samtidig god inspiration til egen træning.

jumping fitness/FUSION

Sjov og motiverende træning på vores specielle trampoliner. Skånsom for knæleddet pga de særlige elastikker. Jumping fitness er super god core træning med god energi og sved på panden. Holdet er for dig der elsker power, rythme og høj musik. I FUSION kombinere vi energien fra jumping med forskellige styrke øvelser på og omkring trampolinen.

senior MOTION

Vores særlige hold for ældre og andre med behov for en mindre intens træning. Timen er bygget op med grundig opvarmning, styrkeøvelser, balancetræning, opmærksomhedstræning og måske en lille dans. Særligt fokus på bækkenbunden og træning af den øverste etage. Vi træner i korte intervaller og husker pauser og hygge. Holdet er for alle uanset alder men designet til at passe til ældre.

jumping basic ^SEP-OKT-NOV

Basic er vores hold til begyndere og andre med behov for lavere intensitet og kortere workout. Fokus er på alle de basale koreografier og giver en god og sikker indføring i denne fantastiske træningsform. Holdet er for dig der ønsker at starte ud på et basis niveau.

KONTAKT PULS FITNESS

Puls Fitness ApS

Torvet 1
4293 Dianalund

☎ Tlf.: 22 27 84 10

✉ E-mail: pulsdanmark@gmail.com

CVR: 36044780

ÅBNINGSTIDER

Alle dage fra 05:00 - 22:00

Følgende dage er centret lukket:

24/12: 05 - 15

31/12: 05 - 15

01/01: 12 - 22

Spørgsmål til træning?

Hvis du har spørgsmål til os angående vores center, vores maskiner, holdtræning, medlemskab eller noget helt andet, så er du meget velkommen til at at ringe til os på telefon 22 27 84 10, eller sende dit spørgsmål via formularen

Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Created and hosted by Group Online

Holdbeskrivelser​